Ervaar de kracht van je ademhaling
Wat is ademcoaching?
Ademcoaching is een krachtige manier om emoties te verwerken. Iedereen zet (onbewust) emoties vast in zijn lichaam door deze niet te uiten op het moment dat ze worden ervaren. Dit kan tot spanning of andere klachten leiden.
Tijdens een ademcoaching worden deze emoties geactiveerd waarbij je ze alsnog verwerkt. Het is een bijzondere intense ervaring.
Balance Breathing
In mijn praktijk pas ik ademcoaching toe op basis van de methode Balance Breathing. Balance Breathing is een unieke combinatie van coaching, verbonden ademen en lichaamswerk.
Met het verbonden ademen ga je gedurende langere tijd in een vast ritme sneller en dieper ademen. Ook verbind je de in- en uitademing aan elkaar. Hierdoor verandert de verhouding in zuurstofopname en kooldioxidevorming en vergroot je je energieniveau.
Begeleiding tijdens ademcoaching
Ik begeleid je tijdens deze intensieve manier van ademen. Dit doe ik met instructies, affirmaties, aanraking en muziek.
🗣️ Instructies & begeleiding
We bespreken eerst je uitdaging en bepalen een duidelijk doel. Daarna geef ik instructies om effectief te ademen en emoties te verwerken.
🎶 Muziek & affirmaties
Klanken en positieve woorden geven ondersteuning. Deze leiden tot positieve gedachten en daarmee verandert je gevoel en je gedrag.
🤲️ Lichaamswerk
Met aanraking activeer ik vastzittende emoties in je lichaam, waarna ik je begeleid om deze effectief en snel te verwerken. Hierdoor kan de energie weer stromen.
Effecten & voordelen van ademcoaching
Een ademcoaching kan helend werken op verschillende niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en ook spiritueel. Hoe je dit ervaart, is voor iedereen verschillend en ook per sessie kan het een andere ervaring zijn.
⚡ Meer energie & vitaliteit
Verbonden ademen verhoogt je zuurstofopname, waardoor je meer energie krijgt, wat leidt tot meer vitaliteit. Je ademcapaciteit tijdens de sessie wordt vergroot en dit werkt ook daarna door.
💖 Opruimen van blokkades
Door het verbonden ademen en het werken met drukpunten worden negatieve emoties uit het verleden verwerkt. Hierdoor heb je er in het nu minder last van.
🧘 Helder & positief denken
🌟 Diepere verbinding met jezelf
Plan een ademcoaching
Wil je zelf de voordelen van ademcoaching ontdekken? Plan dan hier een afspraak in.
Ontdek jouw groeipad!
Ademoptimalisatie
Wil jij je ook fitter en gezonder voelen? Zet je ademhaling bewust in om je mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Ook kan je met je ademhaling direct je staat van zijn veranderen. Zo krijg je meer invloed op hoe je je wilt voelen voor de activiteiten van dat moment. Er zijn vele voordelen van het bewust trainen van je ademhaling: o.a. verminderen stress, meer focus, vergroting longvolume, massage belangrijke organen en lichaamsbewustzijn.
Tijdens een sessie Ademoptimalisatie krijg je een ademanalyse, uitleg over de ademhaling en oefenen we samen verschillende technieken. Afhankelijk van jouw vraag, behandelen we de onderwerpen anatomie en mechaniek, biochemie en/of zenuwstelsel. De oefeningen stuur ik je na de sessie toe. Zo kan je er thuis verder mee aan de slag.